Der Kurs bietet die Möglichkeit, rundum fit und gesund zu bleiben sowie die eigene
körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern.
Zielgruppe sind alle, die Spaß an Bewegung haben und die gezielt eine Stunde
Fitnesstraining in den Alltag einbauen möchten – ohne Altersbeschränkung.
Entsprechend der Zusammensetzung der Gruppe wird versucht
verschiedene Schwierigkeitslevels anzubieten, damit jeder auf seinem
Leistungsniveau trainieren, aber auch Grenzen austesten kann.
Neben dem klassischen Stundenabläufen mit Aufwärmen, Ausdauerteil, Kräftigung
und abschließender Entspannung werden wir auch abwechslungsreiche, andere
Stundenabläufe mit Intervalltraining, Stoffwechseltraining, Zirkeltraining uvm.
kennen lernen und gemeinsam ausprobieren.
Auch Elemente aus dem Aerobic und Stepaerobic dürfen nicht fehlen.
Durch den Einsatz verschiedener Geräte wird keine Stunde der anderen gleichen –
Abwechslung und Spaß sind garantiert!
Begleitet wird das Training durch passende Musik.
Zum Abschluss jeder Stunde wird eine kurze Stretchingeinheit oder
Entspannungsübung für einen guten Start ins Wochenende sorgen.
Ziel soll vor allem sein als Gruppe gemeinsam Spaß an der Bewegung zu
haben. Ganz automatisch trainieren wir dadurch unsere Ausdauer, Kraft und
Koordinativen Fähigkeiten.
Ort: Gemeindehalle Reudern, Gymnastikraum,
Zugang über Sportlereingang im Schulhof
Wochentag: Freitag
Uhrzeit: 19:30 bis 20:30 Uhr; immer 60 min
Der Kurs beginnt am 21. April 2023 und findet insgesamt 8 mal statt
Kursgebühr:
Nichtvereinsmitglieder 40 €
Mitglieder 24 €
Trainerin:
Bianca Weber
Telefon 07021/8668568
Mobil 0178/8267572